MEDICINA PSICO-ORGÁNICA S.L.


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·· VALORE SU ESTRES : " CUESTIONARIO DE FACTORES POTENCIADORES DEL ESTRES "

A continuación se le presentan una serie de enunciados referidos a sus hábitos y condiciones de vida.
Léalos con atención y valore en qué grado está presente cada uno en usted.

Marque en la columna en blanco de la derecha aquéllas frases que mejor reflejen su situación.

·	Habitualmente como fuera de casa
·	Ocupo al menos tres cuartos de hora en la comida
·	Como tranquilo/a
·	Ultimamente fumo más de lo habitual
·	Ultimamente consumo más alcohol de lo habitual
·	Habitualmente tomo más de dos cafés al día
·	Salgo a trabajar como si fuera a un combate
·	En mi trabajo todo tiene que estar hecho "para ayer"
·	Trabajo a turnos
·	Frecuentemente siento mi pulso acelerado
·	Realizo ejercicio físico de forma regular
·	En ocasiones siento como si me fuera a ahogar
·	Mi humor ha empeorado
·	Ultimamente me siento más irritable
·	Duermo peor estos último meses
·	Recientemente ha habido cambios importante en mi vida
·	Disfruto con mis amigos y familiares en mi tiempo libre
·	Me relajo con facilidad
·	Logro dedicar algo de tiempo a la semana a mis aficiones
·	Los fines de semana desconecto de mis preocupaciones
		A	B

································ RESULTADO ·······························
	Columna A · Factores Negativos :
	Columna B · Factores Positivos :

Usted debiera tomar alguna medida para corregir el exceso de estrés si:
	a) En factores negativos A supera los 6 puntos. b) En factores positivos B no supera los 2 puntos.

El estrés 0 no existe, de modo que es normal que aparezcan algunos factores negativos.